Cum să crești unghiile mai repede și mai mult, potrivit unui dermatolog

Iată ce funcționează - și ce nu funcționează pe deplin.

Deci ce să fac? Welp, îmi pare rău să fiu ticălosul petrecerii, darîn afară de palmă apăsări , nu există nicio modalitate de a obține unghii mai lungi în mai puțin de o oră sau chiar în câteva zile.Ne pare rău, dar dacă nu aveți o tulburare medicală care vă afectează unghiile (pe care numai medicul dumneavoastră v-ar putea spune), nu puteți face mult acasă pentru a vă ajuta să accelerați procesul. Asta nu înseamnă că nu poți ajutaa incurajacreșterea sănătoasă a unghiilor, totuși - atâta timp cât știi ce faci. Și acolo intru. Continuă să citesc pentru a afla cele nouă cele mai bune sfaturi pentru a-ți crește unghiile foarte repede și foarte lungi, uh, sănătos.

1. Încărcați nutrienții care cresc unghiile.

Fapt amuzant: „S-a demonstrat că o nutriție proastă încetinește creșterea unghiilor”, spune dr. Agbai. Cea mai importantă parte a oricărei rutine este încorporarea alimentelor sănătoase în dieta ta, astfel încât corpul tău să poată obține toți nutrienții de care are nevoie pentru a funcționa la maxim. „O dietă echilibrată care conține o mulțime de proteine ​​și o varietate de fructe și legume este cheia pentru menținerea unghiilor sănătoase prin nutriție”, explică ea. 'Consumul unei varietăți de alimente precum carne, pește, ouă, nuci, fasole și fructe și legume colorate poate oferi nutriția necesară pentru a sprijini creșterea sănătoasă a unghiilor. ' Mănâncă-ți legumele și s-ar putea să nu ai nevoie nici de ceilalți pași din această listă.

2. Discutați cu medicul dumneavoastră despre colagen.

Potrivit dr. Agbai, au existat, de fapt, unele cercetări interesante privind tratamentele care pot accelera creșterea unghiilor și îmbunătăți aspectul unghiilor, iar cineva are legătură cu suplimentele de colagen. După cum explică Dr. Agbai, a arătat un studiu recent faptul că administrarea de peptide bioactive de colagen pe cale orală o dată pe zi timp de 24 de săptămâni poate crește rata de creștere a unghiilorși scade frecvența unghiilor rupte imediat după patru săptămâni de la tratament. Acest lucru susține conceptul că consumul de proteine ​​dietetice adecvate este important pentru o creștere sănătoasă a unghiilor, explică dr. Agbai. Dar la fel ca în cazul oricărui supliment de înfrumusețare , discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificare a regimului dumneavoastră.

3. Verifică-ți fierul de călcat.

Dacă citiți defalcarea noastră superinformativă a suplimente pentru unghii , știi bine astalaalt nutrient care ar putea afecta sănătatea și creșterea unghiilor este fierul.Ca să-ți faci unghiile la fel de puternice ca fierul, vei avea nevoie, bine, de fier. Dacă vă confruntați cu unghii fragile și rupte, faceți o vizită la medicul dumneavoastră pentru a vă testa nivelurile și pentru a vedea dacă aveți un deficit de fier care vă poate împiedica să vă atingeți obiectivele lungi de unghii.

4. Aplicați un tratament pentru căderea părului pe unghii.

Da, ai citit bine. Dr. Agbai arată spre altul studiu de cercetare care a arătat punerea în aplicare 5% minoxidil fără prescripție medicală (care este un tratament fără prescripție medicală utilizat în mod obișnuit Pierderea parului ) local pe unghii de două ori pe zipoate crește creșterea unghiilor imediat după prima săptămână de aplicare.„Acest lucru se poate datora creșterii fluxului sanguin către unghie cauzat de aplicarea minoxidilului local”, explică dr. Agbai. „Creșterea fluxului sanguin poate furniza mai multe substanțe nutritive și oxigen unghiilor, favorizând o creștere sănătoasă a unghiilor.”

5. Tratați unghiile cu un tratament pentru unghii.

Sunteți geluri de lustruit inerent rău pentru unghiile tale? Nu. Dar dacă te-ai săturat și ai luat-o pe a ta în loc de îndepărtarea lacului de unghii cu gel în modul corect, unghiile tale sunt cele mai îndepărtate de sănătos. Si ghici ce? Va trebui să remediați asta dacă doriți să le dezvoltați în curând. O modalitate de areface-ți unghiile triste este cu un întăritor de unghii sau tratament de întărire a unghiilor . Un ingredient cheie de căutat este acidul pantotenic, care studiile arată vă poate ajuta să vă păstrați unghiile flexibile și mai puțin predispuse la rupere. Dacă unghiile dvs. ar putea folosi puțină armătură, încercați unul dintre preferatele noastre de mai jos.

Tenoverten Stratul de bază pentru întărirea unghiiloramazon.com18,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Fundația Rooted Womanrootedwoman.com15,00 USD CUMPĂRĂ ACUM

6.Faceți suficient exercițiu.

Potrivit Dr. Agbai, chiarsa demonstrat că lipsa activității fizice încetinește creșterea unghiilor. Atâta timp cât nu rupeți unghia de la ridicarea greutăților sau mergeți prea greu în antrenamentele de box, șurubul de transpirație ar putea îmbunătăți, de asemenea, sănătatea și lungimea unghiilor. Cine stia.

7.Păstrați-vă unghiile curate și uscate.

Umezeală excesivă pentru perioade prelungite (cum ar fi pătrunderea într-o pereche de mănuși pe care le-ați purtat ore în șir)poate crește riscul de infecție, care, subliniază dr. Agbai, vă poate afecta în totalitate creșterea unghiilor. Și dacă ați crezut că creșterea unghiilor a fost un proces dureros, nu ați experimentat încă unul infectat. Să continuăm așa.

8. Modelează-ți unghiile cu o pila.

Dacă doriți să vă împiedicați unghiile să se rupă și să se rupă, trebuie să păstrați acei bebeluși în formă de vârf. Păstrați întotdeauna un placa emory sau a pila de unghii de sticla în apropiere pentru a evita blocajele care te vor întoarce în călătoria ta de creștere a unghiilor. Deși cu siguranță vă puteți ține la orice forma unghiilor preferați, spune dr. Agbairotunjirea unghiilor pe laturi va ajuta la îmbunătățirea rezistenței unghiilor și la scăderea ruperii și așchierii.

9. Nu mai luați cuticulele.

Nu mai culegeți, nu mușcați, nu vă rupeți - cam toate „cântecele” cu care obișnuiți să faceți. Lăsați-i în pace sau riscați să provocați deteriorarea unghiei și a cuticulei din jur. Dr. Agbai explică astapentru ca unghiile să rămână sănătoase, pielea din jur cuticule trebuie să fie și sănătoși. A, și același lucru este valabil și pentru utilizarea unghiilor ca instrument. Unghiile sunt pentru vopsire, nu pentru deschiderea cutiilor.

CND Essentials Ulei de unghii și cuticule SolarOilamazon.com8,50 USD CUMPĂRĂ ACUM Ulei de unghii și cuticule L'Occitane Sheasephora.com19,50 USD CUMPĂRĂ ACUM Povestea înrudită